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Blanquear recetas de verduras para todas sus comidas

¡Hay tantas recetas geniales para blanquear vegetales que deberías probar! Aquí está nuestra guía de muchos clásicos que incluyen judías verdes, espárragos y judías verdes. Esta técnica de cocción es excelente para probar en casa y le permite ampliar su repertorio de comidas que puede servir. ¡Disfruta de esta gran nueva habilidad de cocina!

Consejos para blanquear verduras

- Elija verduras frescas con colores vibrantes y sin signos de deterioro.

- Cortar las verduras en trozos uniformes para garantizar una cocción uniforme. - Llenar una olla con agua suficiente para cubrir las verduras y llevar a ebullición.

- Añadir sal al agua para potenciar el sabor de las verduras.

- Preparar un bol con agua helada para traspasar inmediatamente las verduras después de hervir.

- Cocine las verduras durante 1-3 minutos, dependiendo de su tamaño y el nivel de cocción deseado.

- Use una espumadera o un colador para sacar las verduras del agua hirviendo y transfiéralas inmediatamente al agua helada.

- Deje que las verduras se enfríen en el agua helada durante unos minutos, luego escúrralas y séquelas.

Ahora que tiene una comprensión básica del proceso de escaldado, exploremos algunas recetas deliciosas que puede probar en casa.

  1. Judías verdes con limón y almendras
  2. Espárragos con Parmesano y Limón
  3. Brócoli Con Ajo Y Salsa De Soya
  4. Zanahorias con Miel y Tomillo

Última cosa

Blanquear verduras es una gran técnica para tener en tu arsenal de cocina. Es fácil, rápido y versátil, lo que le permite preparar una amplia variedad de comidas deliciosas y saludables. Pruebe estas recetas y experimente con sus propias verduras favoritas para descubrir nuevos y emocionantes sabores. ¡Feliz cocina!

Ideas para preparar un menú Verduras Recetas de Escaldado
Verduras asadas y hojaldre

La receta de Verduras Asadas con Hojaldre se prepara en aproximadamente 50 minutos . Una porción contiene 851 calorías , 16 g de proteína y 57 g de grasa . Por $2.54 por porción , obtienes una base para 4 personas. Esta receta de Allrecipes requiere pimiento morrón, aceite de oliva virgen extra y queso feta. 11 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es una buena opción si sigues una dieta ovolactovegetariana . Con una puntuación de Spoonacular del 86% , este plato es excepcional. Recetas similares son las Tartas de hojaldre de melocotón y almendra , los Bocados de hojaldre de pavo y brie y los Cuadrados de hojaldre de chocolate .

El revoltillo especial de Joe

Si tienes unos 40 minutos para cocinar, el revuelto especial de Joe podría ser una receta sin gluten, sin lácteos, paleolítica y primitiva que deberías probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 36 g de proteína , 40 g de grasa y un total de 536 calorías . Esta receta rinde para 6 personas y cuesta $2.12 por porción. Ve a la tienda y compra huevos, champiñones, carne molida y algunas otras cosas para prepararla hoy mismo. Es ideal para desayunar. Mucha gente la ha preparado, y 206 dirían que es perfecta. Te la ofrece Allrecipes. Considerando todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular del 93% , lo cual es excepcional. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Revuelto de camarones con ajo y frijoles negros , Desayuno campestre: revuelto de tofu y verduras con papas fritas caseras y Revuelto de desayuno con salchicha de pavo, acelga y batata .

Verduras marinadas sabrosas

¿Necesitas un entremés sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano ? Las verduras marinadas sabrosas podrían ser una receta estupenda para probar. Esta receta rinde para 25 personas. Por 47 centavos por porción , esta receta cubre el 6% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 127 calorías , 2 g de proteína y 3 g de grasa . 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Esta receta de Taste of Home requiere aceite vegetal, champiñones, vinagre de sidra y coliflor. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 15 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular del 27% , lo cual no es tan excelente. Prueba las verduras marinadas a la parrilla , una sopa, dos maneras: verduras en trozos y crema de verduras , y un batido de plátano saludable y sabroso para recetas similares.

Pasta con salchichas y verduras

La pasta con salchichas y verduras podría ser el plato principal que estás buscando. Por $2.48 por porción , esta receta cubre el 31% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 643 calorías , 38 g de proteína y 14 g de grasa . Dirígete a la tienda y compra champiñones, tomates enlatados, hongos y algunas otras cosas para prepararla hoy. 13 personas encontraron esta receta sabrosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos . Es presentada por Taste of Home. En general, esta receta obtiene una gran puntuación de cuchara del 93% . Recetas similares son Una sopa, dos maneras: Verduras troceadas y crema de verduras , Pasta con verduras asadas y aceitunas griegas , y Pasta con brócoli, salchicha y albahaca fresca .

Tazón de verduras italiano

La receta Italian Vegetable Bowl está lista en aproximadamente 1 hora y 35 minutos y es definitivamente una opción súper sin lácteos para los amantes de la comida mediterránea. Una porción de este plato contiene alrededor de 15 g de proteína , 5 g de grasa y un total de 204 calorías . Esta receta sirve para 10 personas. Por $1.19 por porción , esta receta cubre el 16% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y yo diría que dio en el clavo. Esta receta de Taste of Home requiere dientes de ajo, macarrones con coditos, repollo y agua. Funciona bien como plato principal. Con una puntuación de cuchara del 51% , este plato es sólido. Pruebe la sopa de salchicha italiana y verduras , la sopa de verduras italiana y la sopa de otoño en un tazón para recetas similares.

Penne de primavera

El Penne Primaveral podría ser justo el plato principal que estás buscando. Esta receta rinde 5 porciones con 511 calorías , 20 g de proteína y 22 g de grasa cada una. Por $2.01 por porción , esta receta cubre el 21% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona ha preparado esta receta y la haría de nuevo. Dirígete a la tienda y compra pasta penne, pimiento, jamón y algunas otras cosas para prepararla hoy mismo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 20 minutos . Te la trae Taste of Home. En general, esta receta obtiene una sólida puntuación de cuchara del 55% . Recetas similares incluyen Penne Con Funghi E Melanzane (Penne Con Champiñones y Berenjena) , Penne al Horno y Cazuela de Penne con Carne y Verduras .

Salteado de verduras con arroz integral

El Salteado de Arroz Integral con Verduras es una guarnición para 2 personas. ¿Cuidando tu figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana tiene 294 calorías , 9 g de proteína y 13 g de grasa por porción. Por $1.06 por porción , esta receta cubre el 20% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Varias personas prepararon esta receta, y 209 dirían que fue lo ideal. Esta receta de Taste of Home requiere champiñones, agua, salsa de soya y almendras fileteadas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 20 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 97% , lo cual es excelente. Recetas similares incluyen Salteado de Verduras sin Carne , Salteado de Verduras Rápido y Salteado de Cordero con Fideos de Arroz .

Chile picante de pavo molido

Olvídate de salir a comer o pedir comida para llevar cada vez que tengas antojo de comida americana. Intenta hacer chili picante de pavo molido en casa. Este plato principal tiene 186 calorías , 20 g de proteína y 5 g de grasa por porción. Esta receta sirve para 2 y cuesta $2.12 por porción. 144 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es perfecta para el Super Bowl . Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 30 minutos . Esta receta de Taste of Home requiere salsa Worcestershire, canela molida, tomates y sal. Es una buena opción si estás siguiendo una dieta sin gluten . En general, esta receta obtiene una gran puntuación Spoonacular del 84% . Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Pimientos rellenos de pavo molido , Pimientos rellenos con pavo molido y Salteado asiático de verduras con carne molida .

Salsa barbacoa con influencia japonesa

Si quieres añadir más recetas japonesas a tu colección, la salsa barbacoa con influencia japonesa podría ser una receta que deberías probar. Esta receta sin gluten ni lácteos sirve para 8 personas y cuesta 70 centavos por porción . Esta salsa tiene 149 calorías , 2 g de proteína y 3 g de grasa por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de ajo, sake, sake y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Te la trae Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 45 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular del 0% , lo cual es mejorable. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Estofado de verduras japonés , Aderezo para ensaladas japonés y Donburi de pollo japonés .

Chuletas de cordero con costra de avellanas

Si quieres añadir más recetas sin gluten a tu recetario, las chuletas de cordero con costra de avellanas podrían ser una receta que deberías probar. Una porción de este plato contiene unos 52 g de proteínas , 39 g de grasa y un total de 649 calorías . Por 11,9 $ la porción , esta receta cubre el 48 % de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta rinde para 6 personas. Funciona bien como plato principal. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Esta receta de Foodnetwork requiere chuletas de costilla de cordero, verduras de primavera, dátiles y vinagre de vino tinto. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 1 hora . En definitiva, decidimos que esta receta merece una puntuación Spoonacular del 85 % . Esta puntuación es fantástica. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Chuletas de cordero marinadas en balsámico , Chuletas de cordero a la barbacoa y Chuletas de cordero estofadas .

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