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Blanquear recetas de verduras para todas sus comidas

¡Hay tantas recetas geniales para blanquear vegetales que deberías probar! Aquí está nuestra guía de muchos clásicos que incluyen judías verdes, espárragos y judías verdes. Esta técnica de cocción es excelente para probar en casa y le permite ampliar su repertorio de comidas que puede servir. ¡Disfruta de esta gran nueva habilidad de cocina!

Consejos para blanquear verduras

- Elija verduras frescas con colores vibrantes y sin signos de deterioro.

- Cortar las verduras en trozos uniformes para garantizar una cocción uniforme. - Llenar una olla con agua suficiente para cubrir las verduras y llevar a ebullición.

- Añadir sal al agua para potenciar el sabor de las verduras.

- Preparar un bol con agua helada para traspasar inmediatamente las verduras después de hervir.

- Cocine las verduras durante 1-3 minutos, dependiendo de su tamaño y el nivel de cocción deseado.

- Use una espumadera o un colador para sacar las verduras del agua hirviendo y transfiéralas inmediatamente al agua helada.

- Deje que las verduras se enfríen en el agua helada durante unos minutos, luego escúrralas y séquelas.

Ahora que tiene una comprensión básica del proceso de escaldado, exploremos algunas recetas deliciosas que puede probar en casa.

  1. Judías verdes con limón y almendras
  2. Espárragos con Parmesano y Limón
  3. Brócoli Con Ajo Y Salsa De Soya
  4. Zanahorias con Miel y Tomillo

Última cosa

Blanquear verduras es una gran técnica para tener en tu arsenal de cocina. Es fácil, rápido y versátil, lo que le permite preparar una amplia variedad de comidas deliciosas y saludables. Pruebe estas recetas y experimente con sus propias verduras favoritas para descubrir nuevos y emocionantes sabores. ¡Feliz cocina!

Ideas para preparar un menú Verduras Recetas de Escaldado
Sándwiches de espinacas y tocino

Los sándwiches de espinacas y tocino pueden ser el plato principal que estás buscando. Esta receta rinde 10 porciones con 391 calorías , 12 g de proteína y 27 g de grasa cada una. Por $1.04 por porción , esta receta cubre el 18 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Si tienes queso mozzarella, sal, pan y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Solo unas pocas personas prepararon esta receta, y 1 diría que fue perfecta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 30 minutos . Te la ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una puntuación bastante buena de 53 % . Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Huevos al horno y crema de tocino en nidos de fettuccine con espinacas , Ensalada de pera, queso de cabra y espinacas con aderezo tibio de arce y tocino y Ensalada de calabaza asada, nueces, tocino, verduras mixtas y espinacas tiernas con vinagreta de jarabe de arce .

Patatas en eneldo con queso feta

Las patatas eneldo con queso feta pueden ser una buena receta para ampliar tu caja de recetas de guarniciones. Esta receta rinde 4 porciones con 219 calorías , 6 g de proteína y 13 g de grasa cada una. Por $1.1 por porción , esta receta cubre el 9% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de aceite de oliva, eneldo, jugo de limón y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Te la trae Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 25 minutos . Es una buena opción si estás siguiendo una dieta sin gluten y ovolacto vegetariana . Con una puntuación de Spoonacular del 51% , este plato es bueno. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustaron las patatas rellenas al horno (patatas tandoori) , los ñoquis con verduras y queso feta y la ensalada Nicoise de salmón ahumado de Alaska con queso feta desmenuzado Alouette .

Pasta penne con salchichas italianas y verduras

La pasta penne con salchichas italianas y verduras se prepara en unos 30 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 6 personas. Por $2.88 por porción , esta receta cubre el 35 % de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 1360 calorías , 38 g de proteína y 104 g de grasa por porción. Esta receta de Allrecipes tiene 1 seguidores. Es una receta bastante económica para los fanáticos de la comida mediterránea. Una mezcla de aceite de oliva, champiñones, pasta penne y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan sabrosa. Teniendo en cuenta todo, decidimos que esta receta merece una puntuación de 0 % . Esta puntuación es muy mala (pero aún se puede arreglar). Recetas similares son Penne Con Funghi E Melanzane (Penne Con Champiñones y Berenjena) , Penne con Salchicha, Tomates y Patatas y Pasta Con Salchicha Italiana .

Sopa de verduras, carne y cebada

Si tienes aproximadamente 7 horas y 45 minutos para pasar en la cocina, la sopa de cebada y carne con verduras puede ser una receta increíble sin lácteos para probar. Esta receta sirve para 8 personas. Una porción contiene 363 calorías , 26 g de proteína y 9 g de grasa . Por $1.27 por porción , esta receta cubre el 25% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Taste of Home requiere maíz en grano, papas, agua y tomates enlatados. 1 persona encontró esta receta deliciosa y satisfactoria. Es perfecta para el invierno . Funciona bien como plato principal. A fin de cuentas, decidimos que esta receta merece una puntuación de 71% . Esta puntuación es bastante buena. La sopa de cebada y carne en olla de cocción lenta ,el pollo con piñones y hierbas con cebada perlada y verduras y la sopa de cebada y hongos son muy similares a esta receta.

Pitas de pollo y verduras

La receta Veggie Chicken Pitas se puede preparar en aproximadamente 30 minutos . Esta receta sirve para 5 personas y cuesta $2.27 por porción. Una porción contiene 500 calorías , 23 g de proteína y 13 g de grasa . 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra guisantes, ajo, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararla hoy. Te la ofrece Taste of Home. Con una puntuación de Spoonacular del 82% , este plato es tremendo. Entre las recetas similares se incluyen Moroccan Chicken Pitas , Turkey Kofta Pitas y Amaranth and Roast Veggie Salad .

Brochetas de pollo y verduras

Las brochetas de pollo y verduras pueden ser una buena receta para ampliar tu repertorio de platos principales. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta $2,91 por porción. ¿Estás cuidando tu figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, paleolítica y primitiva tiene 449 calorías , 27 g de proteína y 29 g de grasa por porción. 2 personas se alegraron de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 35 minutos . Si tienes pechugas de pollo, calabacín, calabacín y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Te la ofrece Taste of Home. Teniendo en cuenta todo, decidimos que esta receta merece una puntuación de 71 % . Esta puntuación es sólida. Las brochetas de pollo , las brochetas a la parrilla y las brochetas de sheesh con salsa de yogur son muy similares a esta receta.

Brochetas de pollo y verduras

Los pinchos de pollo y verduras son una receta paleolítica, primitiva y sin gluten, sin lácteos, con 4 porciones. Una porción contiene 449 calorías , 27 g de proteína y 29 g de grasa . Por $2,91 por porción , esta receta cubre el 26 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas prepararon esta receta, y 1 diría que fue perfecta. Funciona bien como plato principal. Te la ofrece Taste of Home. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, calabacín, aderezo para ensaladas y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 35 minutos . Si tomamos todos los factores en cuenta, esta receta obtiene una puntuación de 67 % , lo cual es sólido. Entre las recetas similares se incluyen pinchos de pollo , pinchos a la parrilla y pinchos de sheesh con salsa de yogur .

Ensalada de espinacas y nueces

La ensalada de espinacas y nueces es un aperitivo para 4 personas. ¿Estás cuidando tu figura? Esta receta sin gluten tiene 340 calorías , 8 g de proteínas y 32 g de grasa por porción. Por $1.42 por porción , esta receta cubre el 13 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Te la ofrece Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 10 minutos . 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de nueces, azúcar morena, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular del 69 % , lo cual es sólido. Entre las recetas similares se incluyen ensalada de calabaza asada, nueces, tocino, verduras mixtas y espinacas tiernas con vinagreta de jarabe de arce , cuscús de garbanzos y nueces cítricas: una ensalada para el clima frío y ensalada de pollo con yogur griego, arándanos y nueces .

Estofado de jamón de campo

El estofado de jamón campestre es un plato principal sin gluten ni lácteos . Una porción de este plato contiene aproximadamente 28 g de proteína , 12 g de grasa y un total de 389 calorías . Esta receta sirve para 6 personas. Por $2.82 por porción , esta receta cubre el 28 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Taste of Home tiene 1 seguidores. Ve a la tienda y compra frijoles de Lima, cebollas, guisantes dulces y algunas otras cosas para prepararla hoy. El invierno será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 40 minutos . En general, esta receta obtiene una buena puntuación de 79 % . Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Patata campestre , Pollo en lata de cerveza, Verduras al estilo campestre con ajo asado y Desayuno campestre: revuelto de tofu y verduras con papas fritas caseras .

Cuscús maya

El cuscús maya se prepara en unos 25 minutos de principio a fin. Esta receta rinde para 4 porciones con 394 calorías , 13 g de proteínas y 12 g de grasa cada una. Por 99 centavos por porción , esta receta cubre el 13 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 225 personas quedaron impresionadas con esta receta. Funciona bien como una guarnición muy económica. Si tienes sal, comino molido, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Te la ofrece Allrecipes. Es una buena opción si sigues una dieta sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 82% , lo cual es increíble. Cuscús con verduras fritas , Ensalada de lentejas negras y cuscús y Cuscús de garbanzos y nueces cítricas: una ensalada para el clima frío son muy similares a esta receta.

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